บาคาร่า ขอนำเอา 5 ประโยชน์ถั่วเปลือกแข็งสยบโรคมาฝากกัน!!

บาคาร่า ขอนำเอา 5 ประโยชน์ถั่วเปลือกแข็งสยบโรคมาฝากกัน!!

เกมพนัน บาคาร่า   ออนไลน์คุณภาพที่ใครหลายคนสนใจเข้ามาเ่ลนเกมพนันกันเพื่อสร้างรายได้ทุกวัน  และวันนี้ทางเว็บ บาคาร่า  เลยขอมาพูดถึงประโยชน์ถั่วเปลือกแข็งสยบโรค

 บาคาร่า

1.ต้านโรคหัวใจ “การบริโภคถั่วเปลือกแข็งวันละ 105 ออนซ์ (ประมาณ 1 กำมือ) ซึ่งมีไขมันอิ่มตัว และคอเลสเตอรอล่ำ อาจจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้”

2.ลดเบาหวาน   การกินถั่วเปลือกแข็งสัปดาห์ละ 5 ครั้ง สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ถึงร้อยละ 27  แม้กินเพียงสัปดาห์ละครั้ง ก็ยังสามารถลดปัจจัยเสี่ยงได้ถึงร้อยละ 8 เช่นกัน

3.หยุดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ ผู้หญิงที่เพิ่มถั่วเปลือกแข็งลงในอาหารที่กิน สามารถต้านโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อย่างมีนัยสำคัญ และยังสามารถช่วยยืดอายุขัยได้ถึง 2 ปี

4.ลดคอเลสเตอรอล การเพิ่มถั่วเปลือกแข็งปริมาณ 2 หน่วยบริโภคต่อวัน ในอาหารไขมันต่ำ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ร้อยละ 12

5.กินลดอ้วน การกินถั่วเปลือกแข็งกับการเพิ่มขึ้นของดัชนีมวลกาย นอกจากนี้การกินถั่วลิสงจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม เพราะมีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก เช่น กินถั่วลิสง 1 กำมือ ก่อนถึงเวลาอาหารครึ่งชั่วโมง ซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้องและกินได้น้อยลง  นี้ก็เป็น 5 ประโยชน์ถั่วเปลือกแข็งสยบโรคที่ทางเว็บ    สูตร บาคาร่า    ของเรานำมาฝากกันคะ